【博客來排行榜朝代史推薦書單】

大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本最新枕頭健康法：換枕頭，就能變健康，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



有壓力的睡眠──百病之源


枕頭是比棉被或床墊更能左右睡眠品質的寢具，只要睡對枕頭，就能消除你的身體壓力，讓你夜夜好眠！

日本首位成立「枕頭門診」，並有「枕頭傳教士」之稱的枕頭名醫山田朱織醫師，透過多年診治經驗、7000人以上的實際案例，精闢分析枕頭與健康之間的密切關係，告訴你如何利用枕頭輕鬆贏得好眠、獲得健康。

?

全書共分為五個部分，詳細說明何謂「枕失眠」、利用枕頭調整健康、排解身體壓力的方法、長年宿疾與不良姿勢改善的情況，還有最重要的──

讓你學會判別枕頭材質、高度、形狀、大小……，挑選出最適合自己的枕頭。

「所謂枕頭，就是能在睡覺時讓你『變健康』的東西，這也是每個人最在意的部分；每個人不舒服的原因都不一樣，但透過改善與調整枕頭，就能大幅舒緩讓人頭疼不已之症狀的病例卻不計其數。請務必試試本書介紹的方法，實際用心感受身體所發出的美好變化。」── 山田朱織醫師

「優良枕頭」的三大要件

1、剛剛好的高度。仰躺時頸部與床面的角度約為15度左右，側躺時也要調整肩膀寬度與頸部的高度，讓身體呈現最自然的姿勢。

2、適合翻身的硬度與平坦的構造。

3、一定要符合人體的舒適度。體型會隨著高矮胖瘦時時變化，枕頭當然也不是一輩子的物品，要隨時調整。

本書特色

1、作者為枕頭專門醫師，以其多年行醫經驗中所遇到實際案例，說明一般人常見的睡眠障礙與枕頭、健康的關係，文字生活化，並配合圖表解說，絕對淺顯、易懂、好理解，也易於讀者用來自我檢視自身小毛病是否為睡眠問題所造成。

2、提供簡單實用、符合個人的【博客來排行榜生活札記推薦書單】枕頭挑選法，並且大方公開枕頭價位、好壞，以及手工枕、頸枕、腰枕、膝下枕、玄關踏墊枕等各類具有「療效」枕頭的優缺點與判別方式。

專家推薦

人一物理治療所院長? 吳定中

睡眠達人? 黃清斌

須知：



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▲網路作家分析女孩寧願單身的8個原因。（圖／達志示意圖）

生活中心／綜合報導

儘然傳統社會給人們的觀念是成年之後就該成家立業，但隨著現代社會風氣的改變，單身族慢慢變成崛起或甚至成為一股不可輕視的新潮流。當中各種新思維如「單身不代表不幸福、單身也能過得好好的」漸漸被人視為單身宣言，但不論是男生或女生，該明白的是愛自己多一些，才會找到對的人。

而對於單身，曾有一段話指出「在感情中寧可單身也不要濫情，因為錯誤的愛情只會讓你難過痛苦，而你也該知道為了短暫的快樂而傷害自己是不值得的。」近日，國外網路作家Gigi Engle寫出了相關的說法並分享出8個女孩寧可單身的原因。

1.害怕跟錯的人睡在一起，害怕糟糕的性愛

糟糕的性愛讓人畏懼，更會成為兩個人感情之間的隔膜。因此，一個人睡不可怕，最可怕的是，選錯他跟你一起睡。

2. 怕沒有話題

兩個人相處，溝通是必然的，你一個人不用強逼自己去想話題，可以盡情的發呆放空，但是如果兩個人就必須去找話題，有時候你不想講話，還是得勉強搭話。

3.手機和訊息沒一直響也落得輕鬆

當有伴侶時，或許你會覺得對方回慢你一秒就是世界末日。整天盯著手機等別人回的感覺並不好受，但當你單身時，這個困擾當然就會離你而去。

4. 沒有意義的約會

單身能讓你做更多自己想做的事，能讓你自己把生活安排得很充實。

5. 可以盡情做自己

不用擔心他的想法，隨心所欲，想做什麼就能做什麼。

6.不用提心吊膽過日子

兩個人在一起時，會害怕對方背著自己在外面亂來，可單身自己一個時，你不必擔心這情況的出現。

7.失去和姊妹相處的時間

朋友與伴侶一向都是兩難，一旦你選擇伴侶，會被罵重色輕友，但當你選擇朋友，他卻會吃醋。當你單身時，你就不用再去面對這個難題。

8.不害怕孤獨，真正害怕的是兩人反而很寂寞

當你明白以上的各種情況，你就會明白孤獨並不可怕。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！



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