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減重手術不是美容手術。這裡所說的美容手術，一般是指抽脂或者整形手術。抽脂手術的原理是通過超聲振動使身體某一部位脂肪液化，再用負壓吸出來，以達到局部迅速減脂的目的。 ... 然而，減重手術並不是去除局部脂肪，它是需要動到腹腔裡面的胃腸道結構，通過人為的改變胃腸道，比如縮小患者的胃容量或縮短吸收腸段等，讓肥胖患者在術後吃得少、吸收少，從而打造一個全身系統性的體重下降、脂肪消耗的減重效果。 《新英格蘭醫學雜誌》曾發文稱，相對於控制飲食減肥法、運動減肥法以及藥物減肥法而言，減重手術是效果最好且最持久的減肥方法。所以，越來越多肥胖人士希望能通過減重手術來實現減肥。 ... 可是，減重手術的主要目的雖然是幫助肥胖人士減肥，但是減重手術並非人人適合，它有嚴格的手術指征，如果沒有達到手術指征的肥胖人士，一般不建議進行減重手術。那麼，什麼情況下需要進行減重手術呢？首先，患者的體重要達到肥胖標準，即體重指數（BMI）大於等於32，或者體重指數（BMI）大於等於27.5，合併有高血壓、高血脂、高血糖等相關疾病，才建議做減重手術。 此外，要提醒一下各位：很多時候，你以為自己胖，其實並不是真的胖。想知道自己到底胖不胖，用這個公式算一算便知道—— 體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）÷身高（m） ... 對於中國人而言，體重指數（BMI）大於等於28以上，即為肥胖癥患者，這才是真正的胖！不過，如果你的體重指數（BMI）已經超重，即體重指數（BMI）在24.0~27.9之間，還不加以干預的話，很容易會發展成肥胖癥。而目前對於超重人群來說，最好的減肥辦法就是合理控制飲食、適當增加運動量，通過減少熱量的攝入以及消耗熱量來實現減肥。 指導醫生： 楊景哥醫生 暨南大學附屬第一醫院胃腸外科主任醫師、科室副主任 暨南大學附屬第一醫院胃腸腫瘤、疝和減肥外科博士，廣東傑出青年醫學人才
內容簡介
不時告訴自己：
（1）歡迎不同的意見。記住這一句話：「當兩個人意見總是不同的時候，其中之一就不需要了。」如果有些地方你沒有想到，而有人提出來的話，你就應該衷心感謝。不同的意見是使你避免犯重大錯誤的有效保障。
（2）不要相信你直覺的印象。當有人提出不同意見的時候，你第一個自然的反應是自衛。你要慎重，保持平靜，並且小心你的直覺反應。這可能是你最差勁的地方，而不是最好的地方。
（3）控制你的脾氣。記住，你可以根據一個人在什麼情況下發脾氣的情形來測定這個人的度量和成就究竟有多大。
（4）先聽為上，讓你的反對者有說話的機會。讓他們把話說完，不要抗拒、防護或爭辯。否則的話，只會增加彼此溝通的障礙。努力建立瞭解的橋樑，不要再加深誤解。
（5）尋找同意的地方。在你聽完了反對者的話以後，首先去想你同意的意見。
（6）要誠實承認你的錯誤，並且老實地說出來，為你的錯誤道歉。這樣可以有助於解除反對者的武裝和減少他們的防衛。
（7）同意仔細考慮反對者的意見，同意出於真心。你的反對者提出的意見可能是對的，在這時，同意考慮他們的意見是比較明智的做法。如果等到反對者對你說：「我們早就要告訴你了，可是你就是不聽。」那你就難堪了。
（8）為反對者關心你的事情而真誠地感謝他們。任何肯花時間表達不同意見的人，必然和你一樣對同一件事情感到關心。把他們當做要幫助你的人，或許就可以把你的反對者轉變為你的朋友。
目錄
第一章、積極主動的心態
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生活中有些人由於不願成為初學者，就總是拒絕學習新東西。他們因為害怕「出醜」，寧願放棄自己的機會，限制自己的樂趣，禁錮自己的生活。若要改變一下自己的生活位置，總要冒出醜的風險。不要擔心出醜，否則你會受到安於靜止的生活而又時時渴望變化的痛苦煎熬。我們也許應該記住這一點，由於我們害怕出醜也許會失去許多機會而長久感到後悔。努力地去樹立積極主動的心態，使自己表現得更勇敢、更大膽些。
勇敢地去做自己想做的事
主動與人交往，掌握好分寸
克服交往中的恐懼心理
贏得一個好人緣
改變「清心寡慾」的想法
在職場上爭取公司對你的信任
扭轉在上司眼中無足輕重的形象
主動爭取自己應該得到的利益
第二章、平和的心態
別人不可能總是客觀公正地待你，同事可能會無端地嘲諷你，上司可能偏袒別人，朋友也可能錯誤地指責你......你無力改變別人，卻可以控制自己，面對種種的不如意，你可以選擇讓自己保持平和的心態。有了平和的心態，你就能擺脫那些無謂的紛爭，作出理智的決定，當各種不愉快的情緒不期而至的時候，你也能夠泰然處之。
你無力改變別人，卻可以選擇控制自己
努力做到與別人和平共處
正確對待別人不公正的批評和嘲諷
不要苛求上司總是完全公平
從爭論中獲勝的唯一秘訣是避免爭論
別讓消極的情緒阻礙你做出正確的判斷
坦然地面對不愉快的日子
第三章、健康的心態
如果有了健康的心態，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，並能採取適當的態度和行為反應；不去怨天尤人，羨慕別人，也不會對自己或別人過分苛求。使自己在絕大多數情況下處於穩定的情緒狀態，心情開朗，輕鬆安定，精力充沛，對生活充滿熱愛與信心。
努力克服虛榮的心理
把嫉妒心理轉化成前進的動力
克服胡思亂想的毛病
告別壓抑，追求更自由的生活
敞開心扉，擺脫孤寂感
用適當的方法去化解太累的感覺
把惱人的性格丟開
給生命留一些空白
享受自己的生活，不要與他人相比
第四章、知足常樂的心態
如果我們僅僅想獲得幸福，那很容易實現。但，我們希望比別人更幸福，就會感到很難實現，因為我們對於別人幸福的想像總是超過實際情形。」生活中的許多煩惱都源於我們盲目和別人比較，而忘了享受自己的生活。環境本身並不能使我們快樂或者是不快樂，重點是我們本身有沒有感受到快樂。世上沒有注定要失望的人，只有不肯快樂的心。快樂是你自己的事，保持一顆快樂的心很重要。它會使你在給周圍的人帶來積極影響的同時，自己得到豐厚的回饋；會使你的生活隨時隨地充滿陽光。
知足帶來幸福
摒棄「越多越好」的想法
選擇的力量
變成習慣的主人
不要為自己的快樂制定條件
追求真正的「快樂」而不是「歡樂」
避免和戰勝失望情緒
從內心決定讓自己快樂起來
時常保持快樂的心境
詳細資料
- ISBN：9789866972584
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/b3evy99.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010427136
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